MODUL 3: MOTIVATION OG OM AT FÅ EN HVERDAG MED ARBEJDSGLÆDE
Her finder du video og instruktioner til øvelser i modul 3.
Du skal forberede dig på, hvad der motiverer dig, inden vi ses på tredje og sidste webinar.
- Start med at se videoen nedenfor om, hvordan Deneeschen genfinder sin motivation
- Dernæst skal du løse den opgave som står under videoen
NU ER DU KLAR TIL AT LØSE DIN OPGAVE
Klik her og download arbejdsark.
1. Du skal finde de værdier, der er vigtigst for dig i dit fremtidige job.
2. Vælg max. 12 af værdierne på arbejdsarket.
3. Prioritér de tre vigtigste, og tag stilling til, hvorfor de er vigtige for dig
STOP LIGE OP!
Prøv lige at stoppe op og tænk over, hvornår du sidst var topmotiveret. Altså til dét punkt, hvor du glemte tid og sted, pludselig vågnede op til virkeligheden og fandt ud af, at du havde misset et møde, en bus eller en aftale.
Skriv situationen ned, eller hold fast i den. Det er nemlig interessant at vide, hvad der motiverer dig.
Sammenlign situationen med punkterne nedenunder og bliv klogere på, hvad der motiverer dig. Dét kan du bruge, hvis du en dag mister motivationen og skal genfinde den.
Viden
Du er formentlig nysgerrig og videbegærlig. Du pirres af ting eller emner, der er anderledes eller ukendte, og du er optaget af at forstå, hvordan verden hænger sammen.
Mestring
Din motivation øges, når du tror på, at det lykkes. Det kan blive til en positiv spiral. Jo mere du tror på, at du kan klare en opgave, jo større er chancerne for, at du gør det. Omvendt kan frygten for at fejle gøre, at du mister motivationen.
Involvering
Det er vigtigt for dig at blive medskaber og gøre tingende til dine egne. Din motivation øges af at have indflydelse på, hvad der sker omkring dig. Det kan være tegn på manglende motivation, hvis ikke du engagerer dig i dine omgivelser.
Præstation
Du bliver motiveret af at måle dig med andre og vil ofte være en person, der klarer dig godt og får høje karakterer på studiet. Du arbejder ofte ekstra hårdt, når du ved, at din indsats bliver bedømt eller belønnet.
Relation
Det vil typisk øge din motivation at have en løbepartner, sparringspartner eller allieret. Du får energi af at være sammen med andre og får tit inspiration til dit videre arbejde efter et møde.
HAR DU TÆNKT OVER OM:
For at bevare motivationen er det vigtigt, at det, du gør, giver mening, og at du har defineret målet.
Som jobsøger er dit mål typisk at komme i job. Men der kan være barrierer, der står i vejen.
Det kan fx være tvivl om studievalg, egne evner eller jobmuligheder. Det kan også være, at du har fysiske eller psykiske udfordringer. Det kan også være nogle helt andre grunde.
Det vigtigste er, at du får hjælp eller sparring på det, der er svært.
Nogle bliver motiverede af at kunne opnå noget, mens andre er motiverede af at undgå noget. De fleste er lidt af begge dele.
Prøv at tænke på, hvad du opnår, når du har fået et job, og hvad du er fri for. Eksempelvis:
- Når jeg har fået et job, skal jeg til at bruge alt det, jeg har lært på studiet
- Når jeg har fået et job, skal jeg ikke søge flere job
Skriv gerne så mange eksempler, du kan komme i tanke om.
Bruger du for meget energi på de negative tanker, har du ikke energi til at søge job, kan det være starten på en negativ spiral. Heldigvis kan du selv gøre noget for at bryde den og komme godt videre:
- Lav noget, der gør dig glad og kan få dig på andre tanker
- Find en allieret. Vær opmærksom på, at ikke alle gode venner er gode allierede. En allieret skal være en, der er med til at give dig god energi, inspirere dig og forstå din situation.